锻炼腰部腿部力量的健身器材叫什么名?

发布时间:2020-02-29 14:57:58 来源:mg真人-mg真人平台-mg真人在线点击:25

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  展开全部找根单车内胎,当作橡皮筋拉,可以完成很多练习,这个较多的锻炼手臂力量:把一端绑在窗栏杆上,一端在手上做拉扯动作;或,整条橡皮筋绕过栏杆,两端可手抓做拉扯动作。拉扯动作可前拉、背拉、上拉、下拉。

  腰部:方法一,趴在床上作仰头抬胸,这个仰卧起坐方向相反。

  方法二,双脚开立,做九十度鞠躬动作。注意,脚直,腰板直,手抱头(双臂展开)。若需负重,可在这个基础上,改为手抱重物在胸,便可负重,也可以手提重物前垂。

  腿部:不知道你要练脚部哪个地方,也不知道你练腿部是想练力量还是想练体型,所以暂时建议跑步、跳绳。 求采纳!!!!!

  展开全部腰部腿部一般是靠深蹲和硬拉来练习的。器材,,,杠铃就可以。

  除了深蹲,负重前后弓步蹲也可以有效锻炼臀腿肌肉。

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  腰部:方法一,趴在床上作仰头抬胸,这个仰卧起坐方向相反。

  方法二,双脚开立,做九十度鞠躬动作。注意,脚直,腰板直,手抱头(双臂展开)。若需负重,可在这个基础上,改为手抱重物在胸,便可负重,也可以手提重物前垂。

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